전체 글14 혈관 질환: 우리 몸의 조용한 위협 소개 혈관질환은 현대 사회에서 흔히 발생하는 심각한 질병으로, 혈관 내부의 문제로 인해 혈액 순환이 방해되는 상태를 말합니다. 이는 일상생활에 큰 영향을 미칠 뿐만 아니라 생명을 위협할 수도 있습니다. 특히 일반인들에게는 생소한 주제일 수 있지만, 그 중요성을 알아야 합니다. 이 글에서는 혈관질환에 대해 알아보고, 그 영향을 이해하며 예방하는 방법을 살펴보겠습니다. 1. 혈관질환의 종류 혈관질환은 다양한 종류가 있습니다. 주로 동맥경화, 고혈압, 협심증, 뇌졸중 등이 그 예시입니다. 각각의 질환은 다른 부위의 혈관에 영향을 미치며, 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 2. 영향: 일상생활 혈관질환은 일상생활에 큰 영향을 미칩니다. 활동량이 감소하고, 피로감이 더해지며, 일상적인 활동도 어려워집니다... 2024. 3. 18. 20~30대가 "근력운동"과 "유산소 운동"을 함께 해야 하는 이유 소개 안녕하세요! 오늘은 20~30대가 근력운동과 유산소 운동을 함께 하는 이유에 대해 알아보려고 합니다. 사실 저 역시도 헬스장을 가면 근력운동만 하고 유산소 운동을 안 하게 되는 부분이 있어요. 그래서 오늘은 이 두 가지 운동을 병행하면 어떤 이점을 누릴 수 있는지 살펴보겠습니다. 먼저 근력운동 을 해야 하는 이유 먼저 보겠습니다. 1. 근육 강화와 대사 촉진 근력운동은 근육을 강화하고 근력을 향상합니다. 20~30대는 근육량이 감소하기 시작하는 시기이기 때문에 근력운동은 근육을 유지하고 강화하는 데 매우 중요합니다. 뿐만 아니라 근육량이 증가하면 기초 대사량이 증가하여 칼로리 소모량이 늘어나 체지방을 더 빠르게 태우는데 도움이 됩니다. 2. 골강화 예방과 대사량 증가 근력운동은 골강화를 예방하고 골.. 2024. 3. 17. 20~30대의 당뇨 급증, 그 이유와 예방법은? 소개 요즘 20~30대에서 당뇨병의 발병률이 놀랍도록 증가하고 있습니다. 이제 30대 초반이 된 저의 주변에서도 상당히 많은 수의 사람들이 당뇨에 걸리고 있는데요 뿐만 아니라 20대 초반 심지어 10대 아이들까지 여러 연령대에서 당뇨병 발병률이 급증하고 있습니다. 이러한 급증의 이유와 예방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 식습관의 변화 20~30대의 많은 사람들이 급진적인 식습관 변화를 겪고 있습니다. 고지방, 고당분의 프로세스 식품이 널리 소비되면서 식이 섭취량이 높아지고, 건강하지 않은 음식을 많이 섭취하게 됩니다. 또한 규칙적인 식사를 못하는 경우가 상당히 많습니다. 2. 생활양식의 변화 식습관이 변화면서 또한 스마트폰과 AI의 발달로 활동적인 생활이 상당히 줄었습니다. 고정된 생활양식에 따라 운동량.. 2024. 3. 17. "과체중" "비만" 이 우리 몸에 영향 끼치는 영향 10가지 소개 오늘날 사회에서 과체중과 비만의 만연은 전 세계 수백만 명의 개인에게 영향을 미치는 중요한 건강 문제가 되었습니다. 만성 질환의 위험 증가부터 삶의 질 저하까지, 과체중의 영향은 외모를 훨씬 넘어서는 것입니다. 이 블로그 게시물에서는 평균적인 사람의 관점에서 과체중과 비만이 우리 몸에 영향을 미치는 다양한 방식을 살펴보고 전반적인 웰빙을 위해 건강한 체중을 유지하는 것이 얼마나 중요한지 조명해 보겠습니다. 1. 신체 건강에 미치는 영향 과도한 체중을 유지하면 신체의 다양한 기관과 시스템에 부담이 가해져 다양한 신체 건강 문제가 발생합니다. 고혈압, 제2형 당뇨병, 심장병, 관절 문제 등의 질환은 과체중이나 비만인 사람들에게서 더 많이 나타납니다. 이러한 건강 문제는 삶의 질을 저하시킬 뿐만 아니라 .. 2024. 3. 16. 이전 1 2 3 4 다음
