자기계발 및 공부법29 🧠 집중력을 높이는 뇌과학 기반 습관 5가지 🧠 집중력을 높이는 뇌과학 기반 습관 5가지서론: ‘집중력’은 선택이 아니라 생존 전략이다 디지털 기기의 범람, 푸시 알림의 폭격, 빠르게 소비되는 정보. 현대인은 의도하지 않아도 산만해지도록 설계된 환경 속에서 살아간다. 이처럼 주의가 분산되기 쉬운 세상에서 ‘집중력’은 생산성과 경쟁력을 좌우하는 핵심 자산이다. 다행히도 뇌과학은 집중력을 높이는 구체적인 방법을 제시해준다. 집중은 의지력만으로 유지할 수 있는 능력이 아니다. 뇌의 구조와 작동 방식을 이해하고, 거기에 맞춰 일상 습관을 조율해야 한다. 이 글에서는 집중력을 극대화할 수 있도록 돕는 뇌과학 기반 습관 5가지를 과학적 배경과 실천 전략을 곁들여 분석한다. 본론: 집중력을 강화하는 뇌과학 기반 습관 5가지 1. ⏱ 울트라디안 리듬(Ultra.. 2025. 4. 25. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음